何谓心身灵大健康？

徐兴华

我们人的精神系统和肉体系统，需要建立一种符合自然规律或道的规则的内在机制，想实现“健康”的“健”:一是要健全健康强健人的精神系统:一是心知知真至真至极系统;二是脑思思智至美至极系统。二是要健全健康强健人的肉体系统，又可称之为身行行能尽善至极系统。人的这三套系统——知、行、思，是人自己可测可控的。人是需要精神的。精神调理好了，肉体或身行行能尽善至极系统，才会运行高效，尽善尽美。也就是说:人的心智健全健康强健，人的能，方才指向明确，强大有力、有所扩展！人的心能智是整体的、运行的、有力的一个大系统。这个大系统运转正常，意味着我们人的心能智，方才获得“大健康”。怎么历练、训练、强健我们作为人的心能智大健康系统呢？从人的思维系统是道知行思发启来看，健全健康强健我们人的“道知行思发启”这个大的思维系统，方才开始健全我们的“大心大能大智”的“大健康”系统！你的脑子是不是能够独立、有效地思考问题，脑思思美得至美至极？是我们师生共同面临的难题。有的同学不善于脑思思美，心里急燥，焦虑，长期如此，就会睡不好吃不香，精神萎靡不振。严重的，可能得“焦虑症或抑郁症”。怎么办呢？脑是思维的器官，是“人体小宇宙”的“指挥中心”。端正、校准和扩展人的思维吧。这样，方才开始人的真善美地认知，得真理;行动，守规律;思考，得逻辑。从人的身心健康来分析研究人的健康问题，显然是残缺，无效，肤浅的。

现代人心身灵，或心能智大健康，出现了严重的问题，几乎普遍处于“亚健康”状态。我们师生们也因教与学，进步成功发展的压力大，在心能智上，存在一些小毛病。有的师生，或许有须去看医生的大毛病。为什么会如此？因为人们已经不尊尚天地的规律。只是顺应社会需求规律，扰乱了自我生命的机制。“终身气息有一头，日夜行走不停留，遇时遇刻若损伤，一切不治命要休。”古人早已总结出人体内有它自己的循行规律。我们的学习工作生活，只有发现顺应、发明遵循、创造适变这个规律，才能够获得心身灵或心能智的大健康。

子午卯酉四正时，应该朝起夜息。现在子时睡觉的规律全部被打乱，使得子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个时辰的内在机制和外在天地不相应了。自我破坏了这个“健”字内在的法律，所以心身灵大健康，就逐渐地远离了我们。

从“康”字的甲骨文中可以看到，“康”关系到一个修身奥秘，就是要经常保持“气沉丹田”，特别是下丹田的气要能够运动起来。

我们的呼吸进入到体内以后，要直接沉向丹田。这种字形构造，是我们祖先对“康”的一种直读象形表意式的描述。其中的“四点水”，是说明小腹腔属于北方肾水区，要关注自己的肾气。肾水是养命之源，不能把肾水弄枯竭。要返观内照自己体内——人体小宇宙内，关爱体内无形的物体和能量，才能真正地表现出“康”的境界。这就是“人体小宇宙”内的心身灵或心能智，或顺势之知心;应时之行能;适变之思智，与老师的同构共转，同頻共振。师生同在一个课堂里，一个教，一个学，需要两个“道知行思发启思维”之圆的同构共转，同頻共振，才会有好的教与学的效果。人的大健康，也是这样。需要同学们的道知行思发启思维的启动。关键是我们作为人对“行”、“发”的理解认识和行动。你不好好按时吃饭，好好按时睡觉，你的健康出故障，谁都救不了你。你的健康，你作主！医生只是帮点“小忙”。

甲骨文“康”字上面部分，是古代的一种乐器。提示人们，也指诵读经典，咏唱优美的歌曲，能够治理我们“人体小宇宙”内的水而达到健康。所以，“健康”的正确解读应当是：人生存在天地之间，应当效法天地的客观规律，确立“人体小宇宙”中的修身律法和健康法则；用自然之乐和通过用自己的声音诵读经典，来治理“人体小宇宙”内的生命之水。

“水”主体是有质无形的肾水。由对肾水的治理，进而延续到我们的血液、脑脊液、淋巴液、神经递质等等所有细胞内液和细胞外液的治理，从而完整地治理我们“人体小宇宙”内的生命之水。这样才能实现真正的心身灵或心能智的大健康。

所以我们师生们要保持以大科学思维即大道思维为轴心的健康的生活方式。这说起来容易做起来难。有人“无知无畏”，生于无知，死于无知，一场大病，甚至连医院没进就身亡了；还有人“有知不为”，有健康知识，但知易信难行更难。比如知道抽烟有害，但不相信害处那么大。对戒烟不上心，“戒烟有什么难，我都戒了一千次了。”更多的人则是“有知难为”。在他们眼里，“吃得要少要糙，走路要多要快”。大科学的健康生活方式“很重要，很困难，很痛苦”。

其实，健康就是一种习惯。“最容易的锻炼就是走路。”我们有教学楼，师生们都可选择爬楼梯，缓和、调控心智，以利下一节课教、学得更好。

一些发达国家也异曲同工地提出“非运动活动”。就是说，不必刻意追求到健身场所、使用专业器械进行运动。而是把运动贯穿在普通生活中。比如，每天擦地板18分钟、洗车20分钟、陪孩子玩耍15分钟、骑自行车15分钟、上下楼15分钟等，都对身体健康有好处。

“20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁没有病，健健康康离退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁。”只要行动起来，心能智大健康就能实现。愿每个人都能成为大科学的健康生活方式的践行者、受益者、促进者！

人体小宇宙中大心大能大智的“大健康”，是一篇小文无法论述得全面、系统、彻底的。这里只是抛砖引玉，希望广大师生、同仁们，启动“道知行思发启”六维度思维系统，善于思维，勇于实践，一起共同探讨，健全健康强健我们的心能智大健康系统。